كتب methods for treating oversleeping
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# علاج القلب بين الإفراط والتفريط
# الإفراط في العلاج
# علاجات الإفراط في الشرب
# التوسط في الحسبة بين الإفراط والتفريط
# اضطراب الإفراط الجنسي
# الإفراط في التداوي
# الإفراط في التدريب
# أضرار الإفراط في تناول اللحوم
# الإفراط في استخدام الشامبو
# أضرار الإفراط في تناول السكر
# أضرار الإفراط في شرب القهوة
# أضرار الإفراط في شرب الشاي
# الإفراط في الحلف بالله سبحانه وتعالى
# مضار الإفراط في تناول الملح
# عدم الإفراط في تناول الطعام
# تجنب الإفراط في التفكير
# أضرار الإفراط في شرب الحلبة
# الإفراط في الأكل
# منع الإفراط في تناول الطعام
# الإفراط في وصف الأدوية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
طرق علاج الإفراط في النوم (معلومة)
يمكن اتباع الطرق الاتية لعلاج الافراط بالنوم:
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، كالمشي أو الجري اليوميّ المنتظم.
- تناول كوب أو أكثر من مشروب الكافيين كالقهوة أو الشاي.
- تنظيم ساعات النوم اليومية وعدم تغييرها.
- تجنّب النوم النهاري " القيلولة "؛ لأنّها تسبب الأرق الليليّ.
- معالجة الغدة الدرقية بعد التأكّد من قصورها بالأدوية المناسبة الموصوفة من الطبيب المختصّ.
- تحسين النظام الغذائيّ بتناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف والسكريات البسيطة، مع الحرص على شرب كمّيّات كافية من المياه يومياً لزيادة النشاط والحيوية للجسم.
