اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
تشمل كلّ من اللحوم الخالية من الدهون، وصدور الدجاج، إذ تُعدّ من الأطعمة الغنيّة بالبروتين، وتتميز المصادر الغنيّة بالبروتين بقدرتها على حرق ما يُقارب 80-100 سعرة حرارية في اليوم، كما أظهرت دراسة أنّ زيادة تناول البروتين في اليوم يُقلّل الشهية بنسبةِ 60%، بالإضافة إلى الرغبة في تناول الوجبات في وقتٍ متأخر من الليل، وخسارة الوزن بحوالي 0.45 كيلوغرام في الأسبوع.