كتب making a guava and mango smoothie
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# سموثي الجوافة والمانجو
# ما فوائد الجوافة
# عصير مانجا بالجوافة
# عمل عصير الجوافة
# طريقة عمل مربى الجوافة
# نبات الجوافة
# إعداد عصير الجوافة
# أوراق الجوافة
# وصفة أوراق الجوافة
# فوائد أوراق الجوافة
# أسئلة شائعة حول أوراق الجوافة
# فوائد أوراق الجوافة للكحة
# فوائد الجوافة للرجيم
# هل الجوافة مفيدة للرجيم
# نظرة عامة حول الجوافة وفوائدها
# أنواع نبات الجوافة
# الجوافة في مصر والعالم
# الجوافة الشتوية
# أمراض الجوافة النيماتودا
# الجوافة صنعاء القديمة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
عمل سموثي الجوافة والمانجو (معلومة)
المكونات
- 3 أكواب من الحليب السائل.
- حبتان من المانجو (وزن الحبة 600 غ).
- 4 حبات متوسّطة الحجم من الجوافة.
- 24 مكعّبًا من الثلج.
طريقة التَّحضير
- نغسل الجوّافة جيّدًا ونقسّمها من المنتصف ونزيل البذور، ثم نقطِّعها إلى مكعَّبات متوسّطة الحجم.
- نغسل المانجا ونقشّرها ثم نقطّعها إلى مكعَّبات متوسّطة الحجم.
- نضع في الخلاط الكهربائي مكعّبات الجوّافة والمانجو ومكعَّبات الثَّلج ونسكب الحليب السّائل ونخفق المكوِّنات جيّدًا إلى أن نحصل على مزيج السّموثي.
- نسكبه في أكواب التَّقديم ونقدّمه باردًا.
نصائح
- يمكن استبدال الحليب السّائل في الوصفات بالحليب المجفف بعد مزجه بالماء أو باللبن الرّائب.
- يمكن إضافة فواكه أخرى ترغبون بها إلى السّموثي.
- يمكن تفريز الفواكه، ثم استخدامها للسموثي وقت الحاجة.
- للحصول على سموثي كثيف، نضع الفواكه ونجمِّدها في الثَّلاجة لفترة من الزَّمن، ويفضَّل تقطيع الفواكه ذات الحبَّة الكبيرة -مثل: الموز*قبل تجميدها، أيضًا توضع لفترة خارج الثَّلاجة قبل التَّفريز؛ كي لا تلتصق الفاكهة ببعضها البعض عند تجميدها.
- إذا كان الشَّخص الذي يصنع السموثي، يتَّبع نظامًا غذائيًّا، فبإمكانه أن يستبدل الحليب العادي أو الآيس كريم بحليب خالي الدَّسم.
- لنحصل على سموثي ذو سماكة أفضل نضيف الثَّلج.
- تُضاف السَّوائل إلى الخلاط الكهربائي قبل إضافة الفواكه أو المواد الصَّلبة، كي يسهُل خلطها.
