كتب make a strawberry and banana smoothie
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# سموثي الفراولة والموز مع الشوفان
# سموثي الفراولة والموز مع الزبادي
# سموثي الفراولة والموز مع التوت
# سموثي الفراولة والموز مع الأناناس
# سموثي الفراولة والموز مع الحليب
# سموثي الفراولة الموز
# سموثي الموز والفراولة
# سموثي الموز والفراولة والأناناس
# سموذي الفراولة والبرتقال والموز
# سموذي الفراولة والموز مع المحلي
# سموذي بروتين الفراولة والموز
# سموذي الفراولة والحليب والموز
# عصير الفراولة والموز والتفاح
# عصير البرتقال والموز بالفراولة
# عصير الفراولة والموز والبرتقال
# كريب النوتيلا والفراولة والموز
# طريقة عصير الفراولة بالموز
# طريقة عمل سموثي الفراولة
# كوكتيل الموز والفراولة
# مكونات عصير الموز والفراولة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
عمل سموثي الفراولة والموز (معلومة)
المكونات
- حبّة صغيرة الحجم من الموز (60 غ).
- 125 غ من الفراولة متوسّطة الحجم.
- نصف كوب من لبن الزَّبادي.
- كوب ونصف من الحليب السّائل.
طريقة التَّحضير
- نقشّر الموز ونضعه في وعاء وبواسطة شوكة نهرسه.
- نزيل أوراق الفراولة ثم نغسلها ونقطعها إلى قطع صغيرة الحجم.
- نضع في الخلاط الكهربائي قطع الفراولة والموز المهروس ولبن الزَّبادي ونسكب الحليب السّائل ونخفق المكوِّنات جيّدًا.
- نضع مزيج السّموثي في الثَّلاجة ونتركه إلى أن يبرد.
- الآن أصبح سموثي الفراولة والموز جاهزًا، نسكبه في أكواب التَّقديم ونقدِّمه باردًا.
نصائح
- يمكن استبدال الحليب السّائل في الوصفات بالحليب المجفَّف بعد مزجه بالماء أو باللبن الرّائب.
- يمكن إضافة فواكه أخرى ترغبون بها إلى السّموثي.
- يمكن تفريز الفواكه، ثم استخدامها للسموثي وقت الحاجة.
- للحصول على سموثي كثيف، نضع الفواكه ونجمِّدها في الثَّلاجة لفترة من الزَّمن، ويفضَّل تقطيع الفواكه ذات الحبَّة الكبيرة -مثل: الموز*قبل تجميدها، أيضًا توضع لفترة خارج الثَّلاجة قبل التَّفريز؛ كي لا تلتصق الفاكهة ببعضها البعض عند تجميدها.
- إذا كان الشَّخص الذي يصنع السموثي، يتَّبع نظامًا غذائيًّا، فبإمكانه أن يستبدل الحليب العادي أو الآيس كريم بحليب خالي الدَّسم.
- لنحصل على سموثي ذو سماكة أفضل نضيف الثَّلج.
- تُضاف السَّوائل إلى الخلاط الكهربائي قبل إضافة الفواكه أو المواد الصَّلبة، كي يسهُل خلطها.
