كتب maintaining hygiene during menstruation
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أضرار عدم الحفاظ على النظافة
# أهمية الحفاظ على النظافة الشخصية
# أساسيات أخرى للحفاظ على النظافة الشخصية
# طريقة الحفاظ على النظافة
# كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية
# أساليب الحفاظ على النظافة في المدرسة
# كيف نحافظ على النظافة المدرسية
# نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية
# الحفاظ على النظافة أعتني بنفسي
# الحفاظ على نظافة الأسنان
# ما أهمية النظافة
# فقرة هل تعلم عن النظافة
# ما هو مفهوم النظافة
# ما أهمية النظافة للإنسان
# ما هي النظافة الشخصية
# كيفية الحفاظ على نظافة الأسنان
# طرق الحفاظ على نظافة الأسنان
# طرق المحافظة على النظافة الشخصية
# نصائح للمحافظة على النظافة
# إجراءات المحافظة على النظافة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الحفاظ على النظافة أثناء فترة الحيض (معلومة)
لا بدّ من إيلاء العناية الخاصة بالجسم، وبأساليب النظافة أثناء فترة الحيض للبنات، وذلك حسب الخطوات الآتية:
- يُنصَح بارتداء الملابس الداخلية الغامقة أثناء فترة الحيض.
- يُنصَح بحساب وقت الحيض؛ منعاً لتلطخ الملابس بالنزيف غير المقصود.
- يُنصَح باستشارة أحد الأقرباء أو الأصدقاء حول كيفيّة التعامل مع الحيض، والعناية بالنظافة الشخصيّة أثناء هذه الفترة.
- يُنصَح بتبديل الفوط الصحيّة من 3-6 مرات يوميّاً، أي ما يعادل كل 4-8 ساعات تقريباً، واستعمال نوعٍ ثقيل ذو أجنحةٍ واقية خلال الليل؛ منعاً لتسرب الدم.
- الاستحمام بطريقةٍ مُنتظمةٍ خلال فترة الحيض؛ للحفاظ على نظافة الجسم، كما يُنصَح باستعمال الماء الدافئ؛ للتقليل من تقلصات الحيض، إضافةً لضرورة غسل المناطق التناسلية بالماء الفاتر، وتجفيفها بمِنشفة غامقة اللون؛ منعاً لتلويث المناشف البيضاء، كما يُمكن الاستعانة بالمناديل الورقية لذلك.
