كتب iron needs of the human body
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أهمية الحديد لجسم الإنسان
# الحديد في جسم الانسان
# احتياجات الجسم من الزنك والحديد
# احتياجات جسم الإنسان من الماء
# أيض الحديد لدى الإنسان
# الاحتياجات اليومية من الحديد للأطفال
# كيف يحصل الجسم على الحديد
# احتياجات الإنسان الأساسية
# كم نسبة الحديد الطبيعية في الجسم
# ما وظائف عنصر الحديد في الجسم
# العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان
# كم يحتاج جسم الإنسان للنوم
# حاجة جسم الإنسان من البروتين
# كيفية دخولها لجسم الإنسان
# فقرة هل تعلم عن جسم الإنسان
# ما هي أجهزة جسم الإنسان
# ما هي أعضاء جسم الإنسان
# كم نسبة الماء في جسم الإنسان
# كم خلية في جسم الإنسان
# ما هو عدد عظام جسم الإنسان
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
احتياجات جسم الإنسان من الحديد (معلومة)
يُوضح الجدول الآتي الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من الحديد لمختلف الفئات العمرية:
| الفئة العمريّة | الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من الحديد (مليغرام) |
|---|---|
| الرُّضع منذ الولادة إلى عُمر 6 شهور | 0.27 |
| الرُّضع من عُمر 7 إلى 12 شهراً | 11 |
| الأطفال من عُمر 1 إلى 3 سنوات | 7 |
| الأطفال من عُمر 4 إلى 8 سنوات | 10 |
| الأطفال من عُمر 9 إلى 13 سنة | 8 |
| الذكور من عُمر 14 إلى 18 سنة | 11 |
| الذكور من عُمر 19 سنة وأكثر | 8 |
| الإناث من عُمر 14 إلى 18 سنة | 15 |
| الإناث من عُمر 18 إلى 50 سنة | 18 |
| الإناث من عُمر 51 سنة وأكثر | 8 |
| الحوامل | 27 |
| المُرضعات من عُمر 14 إلى 18 سنة | 10 |
| المُرضعات من عُمر 19 سنة وأكثر | 9 |
