كتب increase self esteem
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تقدير الذات و زيادة الثقة
# ما هو تقدير الذات
# طرق زيادة العزة بالنفس
# خطوات لزيادة احترام الذات
# زيادة المبنى و زيادة المعنى
# طرق زيادة الثقة بالذات
# تقدير بالزيادة
# زيادة القدرة على التركيز
# زيادة القدرة على الحفظ
# طرق زيادة القدرة على الحفظ
# طرق زيادة القدرة على التركيز
# زيادة الذكاء والقدرات العقلية
# زيادة القدرة التنافسية
# زيادة القدرة الحصانية للسيارة
# زيادة قدرات الدماغ
# كيفية زيادة القدرة على الحفظ
# هل بمقدور الحاج الزيادة فى عدد الهدى
# كيفية زيادة قدراتك الذهنية
# زيادة القدرات وتوسيع الأسواق
# زيادة قدرة العقل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
زيادة تقدير الذات (معلومة)
تتعدّد الوسائل الّتي يُمكن من خلالها زيادة تقدير الذّات، ويُمكن ذكر منها:
- تطوير الحديث الذّاتي الإيجابي، حيث لا بُد أن يكون الشّخص صديقاً داعماً لنفسه، ويُساعدها على تقبّل الأمور.
- وقف النقد السّلبي للذّات، وتطوير النّظرة الموضوعيّة للأمور، ومن المُمكن اللّجوء لشخص مُقرّب للمُساعدة في ذلك من خلال طرح رأيه ونظرته.
- قبول الذّات وتجنّب عمل المُقارنات مع الآخرين، وضرورة إدراك الاختلاف بين الأفراد.
- عيش الحاضر والتّوقف عن استذكار ألم الماضي وخيبات الأمل الّتي تم مُعايشتها فيه.
- إدراك أن المُستقبل أمر لا يُمكن رؤيته أو تغييره، وبالتّالي فإنه لا بُد من التّوقف عن القلق حياله.
- الاستمتاع ومُمارسة التّمارين؛ فهي تُساعد على مُحاربة الاكتئاب وبناء الرّضا الذّاتي.
- تحرّي المصداقيّة والمُباشَرة عند الرّغبة في إيصال المشاعر والآراء والاحتياجات الخاصّة إلى الآخرين.
