اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
إنّ الأطعمة الغنيّة بالألياف تساعد على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، ومن مصادر الألياف في الغذاء: الخضراوات؛ كالبازلاء، والخرشوف، والقرنبيط، والفواكه؛ كالتوت، والحبوب الكاملة، والفواكه.