كتب important pregnancy tips
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح مهمة للحامل في هذه المرحلة
# نصائح مهمة للحصول على رموش طويلة
# نصائح مهمة لجعل الطفل يتكلم
# نصائح مهمة لإعداد الخبز
# نصائح مهمة لنمو الأظافر
# نصائح مهمة أثناء تنظيف الوجه
# نصائح مهمة لتقوية الأظافر
# النصائح المهمة لصحة البشرة
# نصائح مهمة لفترة الخطوبة
# نصائح مهمة لتطوير الذات
# نصائح مهمة لتقوية العقل
# نصائح مهمة أثناء قيادة السيارة
# نصائح مهمة لمرضى السكري
# نصائح مهمة للتنحيف
# نصائح مهمة في حفاف العيون
# نصائح مهمة في جفاف العين
# نصائح مهمة في التهاب الملتحمة
# نصائح مهمة بعد بالون المعدة
# نصائح مهمة عند النوم على البطن
# نصائح مهمة لتحميم الطفل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح مهمة في الحمل (معلومة)
هناك بعض النصائح المُهمَّة التي من شأنها الحفاظ على صحَّة الجنين والمرأة الحامل، وفي ما يأتي ذكر بعض منها:
- تناول المُكمِّلات الغذائيّة من حمض الفوليك (بالإنجليزيّة: Folic acid)، وهو من مجموعة فيتامين ب الذي يُساعد على منع حدوث الاختلالات الخلقيّة عند الأجنَّة، ويُنصَح بتناول 400 مايكروغرام من حمض الفوليك يوميّاً قبل الحمل وأثناءه.
- تجنُّب التدخين، وتناول المشروبات الكحوليّة أثناء الحمل.
- الحرص على تلقِّي المطاعيم الموصى بها؛ وذلك لحماية الجنين والأم من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة.
- تجنُّب تناول العقاقير الطبِّية، والأعشاب دون استشارة الطبيب المُختصِّ؛ لما قد تُسبِّبه من تشوُّهات للجنين.
- اتِّباع التوصيات المُتعلِّقة بالتحكُّم بمرض السكَّري، وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- الالتزام بالمراجعة الدوريّة للطبيب؛ للتأكُّد من صحَّة الحمل.
- الحرص على شرب كمِّيات وفيرة من الماء، واتِّباع نظام غذائي صحِّي يشتمل على الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والأطعمة قليلة الدُّهون، إضافةً إلى المأكولات الغنيّة بالبروتينات، كاللُّحوم.
