من الأمور التي يمكن القيام بها لمساعدة الطفل على النوم هو وضع روتين نوم مخصص للطفل، ويمكن أن يعتمد هذا الروتين على اتباع ما يلي:
- السماح للطفل بممارسة الألعاب النشطة خلال ساعات النهار والألعاب الهادئة خلال ساعات المساء.
- ممارسة نفس الأنشطة وبنفس الترتيب في كل ليلة.
- الاستحمام قبل الخلود للنوم مباشرةً.
- ترك النشاط المفضل للطفل للقيام به في الآخر ويفضل القيام به في غرفة النوم من أجل ربطه مع موعد النوم بالنسبة للطفل.
المصدر: mawdoo3.com