كتب hiit
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التدريب المتواتر عالي الكثافة
# التمارين المتواترة عالية الكثافة
# التدريبات عالية الكثافة
# بولي إيثيلين عالي الكثافة
# الكثافة الجوية في الارتفاع العالي
# خشب معاكس عالي الكثافة
# قريص عالي الكثافة
# خليط عالي الكثافة
# الخرسانة عالية الكثافة
# ذاكرة قراءة فقط عالية الكثافة
# موتر الكثافة
# الكثافة النوعية
# متوسط الكثافة السكانية
# نظرية الكثافة الوظيفية
# اقتصاديات الكثافة
# بروتين دهني مرتفع الكثافة
# دالة الكثافة الاحتمالية
# الكثافة الفسيولوجية
# بروتين شحمي متوسط الكثافة
# بروتين دهني منخفض الكثافة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التمرين المتواتر عالي الكثافة (معلومة)
تُعدُّ التمارين المتواترة عالية الكثافة -أو ما تُعرف بتمارين الهيت- جيّدةً ومُفيدةً لخسارة الوزن، ومن الممكن ممارستها لمُدّةٍ زمنيّة قصيرة، وقد أشارت الأبحاث التي اُجريت على التمارين مرتفعة الشدة أنّ تأثيرها جيّدٌ لخسارة الوزن، ومن الجدير بالذكر أنّ القاعدة العامّة لهذه التمارين هي أنّه كلّما قصرت مدّة تمرين الهيت تزداد شدّته، إذ إنّ شدّة التمرين هي سرّ التأثير الإيجابي وليست المدّة، وعليه فإن التمارين ذات الوقت الطويل ليست بالضرورة أن تكون أكثر فائدة؛ إذ إنّ من الصعب ممارسة التمرين الشديد مدة عشرين بنفس الشدّة لمدّة خمسة دقائق.
