كتب health tips for students
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح وتوجيهات للطلاب والطالبات
# نصائح صحية
# نصائح صحية عند تناول الفسيخ
# نصائح صحية لصيام رمضان
# نصائح صحية لشهر رمضان
# نصائح أخرى مشتركة بين الأنظمة الصحية
# نصائح صحية للحامل
# نصائح وإرشادات صحية
# نصائح لشوربة صحية في رمضان
# أربع نصائح صحية لحياة صحية
# نصائح صحية لتقوية الأظافر
# نصائح للحصول على أظافر صحية
# نصائح للحفاظ على أظافر صحية
# نصائح للحفاظ على البشرة صحية
# نصائح للحصول على بشرة صحية
# نصائح لعيون صحية
# نصائح لاختيار الدهون الصحية
# نصائح غذائية لبشرة صحية
# نصائح للحصول على التغذية الصحية
# نصائح للتسمين بطريقة صحية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح صحية للطلاب (معلومة)
- ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ يومي، ولمدّة نصف ساعة، لتحفيز اللياقة البدنية، وللمحافظة على صحّة الجسم، مثل المشي، والسباحة، واليوغا.
- أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، خاصّةً أثناء الليل، مع مراعاة الابتعاد عن الأجهزة الألكترونية قبل النوم، وتجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم، مثل القهوة، والشاي.
- المحافظة على صحّة الجسم، وغسل اليدين جيداً قبل تناول كل وجبة، وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر اللازمة لصحة الجسم، من بروتينات، وفيتامينات، وغيرها.
- تناول كمية كافية من الماء يومياً، أي ما يعادل ثمانية أكواب يومياً.
- أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة ما بين المدرسة والدراسة.
- الاسترخاء من خلال التنفّس العميق، لتنشيط الجسم.
- الحرص على ألا يتعدى وقت الحفظ مدة 40 دقيقة متواصلة، ثم أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة بما يعادل 10 دقائق.
- استخدام الحواس أثناء عملية الحفظ، من خلال مشاهدة المعلومات، وقراءتها بصوتٍ مرتفع، ثمّ سماعها، الأمر الذي يحسّن عملية الحفظ.
