كتب head tilt exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمرين إمالة الرقبة
# إمالة علة تغير لفظي
# طريقة إمالة مربع
# إمالة الحوض
# اماله الحوائط
# تخلص من امالة
# امالة تاء التانيث
# ازاحة امالة
# امالة سينية وعينية
# الإمالة التصريف
# النسب الوقف الإمالة
# أوراق مراجعة الإمالة
# إيضاح المقالة فيما ورد بالإمالة
# معنى الامالة في لسان العرب
# تحفة القراء في الفتح و الامالة
# الفرق بين الإمالة والتقليل
# افرغ بالامالة
# صهريج الإمالة
# تمارين رفع الرأس
# خوذة لوقاية الرأس عند التمرين
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين إمالة الرأس (معلومة)
يساعد أداء هذا التمرين على تحريك جانبي الرقبة، ويمكن القيام به عن طريق الجلوس على كرسي بشكل قائم، أو الوقوف باستقامة، وإمالة الرأس بشكل قليل نحو الكتف الأيمن، مع إبقاء الكتف الأيسر في الأسفل، والثبات على هذه الوضعية مدة تتراوح بين 5-10 ثوانٍ، قبل إعادة الرأس إلى الوسط، وتكرار هذا التمرين على الجانب الأيسر، عن طريق إمالة الرأس قليلاً نحو الكتف الأيسر، وإبقاء الكتف الأيمن في الأسفل، والثبات على هذه الوضعية مدة تتراوح بين 5-10 ثوانٍ.
