كتب hand warming exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تدفئة اليدين
# عملية تدفئة الطرف
# تمرين تزحلق اليدين
# نتائج تمارين اليدين
# تدفئة مركزية
# تدفئة وتكييف
# تدفئة تحت الأرض
# تدفئة مناطقية
# تدفئة شمسية مركزية
# نظام تدفئة
# وسادة تدفئة
# أفضل طرق تدفئة المنزل
# وسائل تدفئة المنزل
# محطات تدفئة وتكييف
# مشعاع تدفئة
# تدفئة المنازل
# انواع تدفئة المباني
# صيانة تدفئة تكييف
# الصيانة تدفئة تبريد تكييف
# تدفئة وتهوية صناعية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين تدفئة اليدين (معلومة)
يفضل تدفئة أصابع اليدين المصابات بالصلابة والألم قبل ممارسة التمارين الرياضيّة؛ وذلك لمساعدة اليدين على التحرك والامتداد، كما يمكن استخدام قطعة من القماش الدافئ، أو نقع اليدين في الماء الدافئ لمدّة 5-10 دقائق، أو دهن اليدين بكمية من الزيت وارتداء قفازات مطاطية، ونقع اليدين في الماء الدافئ لبضع دقائق، وهذا يساعد اليدين على الحصول على الدفء.
