كتب green leaves
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الورقيات الخضراء الفوائد والأضرار
# زراعت الورقيات
# زراعة الورقيات
# الخضروات الورقية الخضراء
# أوراق الشمندر الخضراء
# بعض الأوراق الخضراء رواية
# هل الأوراق كلها خضراء
# ورقيات الأرجل
# ورقيات المسكن
# الرقية ورقيات
# ورقيات جزائرية في العهد العثماني
# الحبة الخضراء
# السلاحف الخضراء
# المسيرة الخضراء
# المساحات الخضراء
# الصيدلية الخضراء
# المعجزة الخضراء التمثيل الضوئي
# المبانى الخضراء
# حقول عدن الخضراء
# دار الأندلس الخضراء
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الورقيات الخضراء (معلومة)
تُعدّ الورقيات؛ كالسبانخ، والملفوف وغيرها مصادرَ غنيّةً بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين ك، والذي يساعد على حماية الشرايين، وتجدر الإشارة إلى أنّ الخضراوات الورقيّة تُعدّ غنيّةً بمادّةٍ تُسمّى النترات (بالإنجليزية: Nitrates)، والتي تساهم في خفض ضغط الدم، وتقلل خطر الإصابة بتصلّب الشرايين، كما أنّها تُحسّن وظائف الخلايا المُبطِّنة للأوعية الدمويّة، فقد أظهرت بعض الدراسات أنّ زيادة تناول الورقيات يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
