كتب fruit rations
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تقليل الحصص الغذائية
# التحكم في حجم الحصص الغذائية
# الحصص الغذائية الموصى بها للأطفال
# بم يسمي أول الفاكهة
# ما أول الفاكهة
# ما فوائد الفاكهة
# القيمة الغذائية لفاكهة الكرز
# القيمة الغذائية لفاكهة البوملي
# القيمة الغذائية لفاكهة الرامبوتان
# القيمة الغذائية لفاكهة الليتشي
# القيمة الغذائية لفاكهة دوريان
# القيمة الغذائية لفاكهة الكمكوات
# القيمة الغذائية لفاكهة اليوسفي
# الفاكهة غذاء ودواء
# بشائر الفاكهة
# ذبابة الفاكهة
# العلاج بالخضروات والفاكهة
# الفاكهة المحرمة
# اشجار الفاكهة
# قطع و تطعيم اشجار الفاكهة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الحصص الغذائية من الفاكهة (معلومة)
تحتوي الحصة الواحدة من الفاكهة على حوالي 15 غراماً من الكربوهيدرات، وتعتمد حجم الحصص الغذائية على نوع الفاكهة، ونذكر فيما يأتي قائمةً توضّح الحصة الواحدة من كلِّ نوع:
- حبّة صغيرة الحجم من التفاح، أو البرتقال، أو الكمثرى، أو الخوخ، أو البرقوق.
- نصف حبّة موز متوسطة الحجم.
- حبّتان صغيرتان أو حبّة واحدة كبيرة الحجم من اليوسفي.
- حبّتان صغيرتان من الكيوي.
- 4 حبّات صغيرة الحجم من المشمش.
- حوالي كوب واحد من البطيخ أو الشمام.
- 15 حبّةً من العنب أو الكرز.
- ثلث حبّةٍ متوسطة الحجم من المانجا.
- كوبٌ وربع من الفراولة.
- 3/4 كوب من التوت الأزرق أو ما يُسمّى بالعنب البري (بالإنجليزيّة: Blueberries).
- كوبٌ واحدٌ من توت العُلّيق.
