كتب food that slims
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هي وحدة قياس الطاقة في الأغذية
# أي النباتات تعتبر من الأغذية الرئيسية
# الأغذية المساعدة في تنحيف الأرداف
# الأغذية المحورة وراثيا
# منظمة الأغذية والزراعة
# قاموس التغذية وتكنولوجيا الأغذية
# تعبئة وتغليف الأغذية عملى
# مبادء سلامة الأغذية
# طرق حفظ الأغذية
# تعبئة وتغليف الأغذية نظري
# مضادات أكسدة الأغذية
# قانون الأغذية
# معاهدات تتعلق بالأغذية
# معالجة الأغذية في لندن
# إغناء الأغذية
# برنامج الأغذية العالمي
# اختيار الأغذية
# الأغذية الرياضية
# الدفاع عن الأغذية
# اللجنة الوطنية للإغاثة والأغذية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الأغذية التي تنحف (معلومة)
تُساعد العديد مِن الأطعمة على فقدان الوزن، ومِنها نذكر ما يأتي:
- الخضار الورقية: تشمل الخضار الورقية على اللفت، والسبانخ، والكرنب، وتحتوي الخضار الورقية على الخصائص التي تجعلها مثالية لحمية فقدان الوزن كونها منخفضة في السعرات الحرارية والكربوهيدرات وغنية بالألياف، كما تحتوي هذه الخضار على العديد مِن الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمعادن بما في ذلك الكالسيوم، وثبُت في بعض الدراسات أنَّ هذهِ الخضار تُساعد على حرق الدهون.
- التونة: تُعدّ التونة مصدراً جيداً للبروتين، كما أنّها منخفضة بالسعرات الحرارية، حيثُ تُعدّ التونة وسيلة رائعة لزيادةِ كميةِ البروتين مع الحفاظ على انخفاض كُل مِن السعرات الحرارية الاجمالية والدهون.
- الفاصولياء والبقوليات: يُمكن أنّ تكون بعض الفاصولياء والبقوليات الأخرى مُفيدة لإنقاص الوزن، حيثُ تشمل البقوليات على العدس، والفاصولياء السوداء، والفاصولياء البيضاء، وتعدّ البقوليات مصدراً جيداً للبروتين والألياف اللذان يساعدان على الشعور بالشبع، مِمّا يُساعد على فقدان الوزن.
- الزبادي: يُعتبر الزبادي مِن أفضل الأغذية للخصر، حيث أظهرت دراسة لمدة عشر سنوات أو أكثر أنَّ الزبادي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بفقدان الوزن.
