كتب flexibility exercises for neuropathy patients
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمارين المرونة العصبية
# المرونة النفسية لمرضي السرطان
# ممارسة تمارين المرونة
# تمارين المرونة واللياقة
# تمرينات الإطالة والمرونة
# المرونة حدود المرونة بين الثوابت والمتغيرات
# الاعتلال العصبي السكري
# الاعتلال العصبي المحيطي
# الاعتلال العصبي البصري
# الاعتلال العصبي البصري السام
# الاعتلال العصبي البصري الغذائي
# المرونة العصبية نورمان
# نظرية المرونة العصبية
# المرونة المعرفية
# المرونة السعرية للعرض
# المرونة وعدم التقيد
# المرونة في التواصل
# زيادة المرونة
# المرونة والمتعة في التعلم
# تعريف المرونة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمارين المرونة لمرضى الاعتلال العصبي (معلومة)
أظهرت الأبحاث بأنه يمكن لتمارين تقوية الاعتلال العصبي المحيطي، أن تحسن قوة العضلات للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض، وأن أداءها بانتظام يمكن أن يقلل من آلام الاعتلال العصبيّ، ويساعد على السّيطرة على مستويات السّكّر في الدم، ومن أهم هذه التمارين تمارين المرونة أو التمدد، التي تساعد على الحفاظ على مرونة المفاصل، والتقليل من فرص الإصابة أثناء الأنشطة الأخرى، ويمكن ممارستها لمدة خمس إلى عشر دقائق لإحماء الجسم للاستعداد للتّمارين الهوائية، مثل: المشي، أو السباحة، ومن تمارين المرونة التي يمكن ممارستها، تمديد أوتار الركبة أثناء الجلوس (بالإنجليزية: Seated Hamstring Stretch)، وذلك عن طريق:
- الجلوس على النصف الأمامي من كرسي ثابت.
- مد أحد الساقين للأمام، بحيث تكون القدم موجهة للأعلى مع ثبات الكعب على الأرض.
- ثني ركبة الساق الأخرى، بحيث تكون القدم منبسطة على الأرض.
- مركزة الصدر فوق القدم الممدودة، ومن ثم جعل الظهر مستقيماً ببطئ، حتى الشعور بتمدد العضلات في الجزء الخلفي من الساق.
- الثبات لمدة (15-20) ثانية على كل ساق.
- تكرار التمرين ثلاث مرات لكل ساق، ومرتين في اليوم.
