كتب feet health tips
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح لصحة العيون
# نصائح لصحة البشرة
# نصائح عامة لصحة الشعر
# نصائح لصحة الأظافر
# نصائح لصحة الحامل
# النصائح المهمة لصحة البشرة
# نصائح لصحة البشرة والشعر
# نصائح للمحافظة على نظافة القدمين
# نصائح عامة لعلاج تورم القدمين
# نصائح للتخلص من تشققات القدمين
# نصائح عند تقشير القدمين
# نصائح للعلاج خشونة القدمين
# نصائح لتفتيح القدمين واليدين
# نصائح للحفاظ على القدمين
# نصائح لعلاج تشققات القدمين
# نصائح عامة للعناية بالقدمين واليدين
# نصائح لتنعيم اليدين والقدمين
# نصائح للتخلص من جفاف القدمين
# نصائح لتنعيم القدمين
# نصائح لتخفيف تورم القدمين
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
نصائح لصحة القدمين (معلومة)
- التأكد من خلو القدم من أية التهابات فطرية، وذلك عن طريق تفحص كعب القدم أو ملاحظة أظافر القدمين بأن لا تكون سميكة أكثر من اللازم أو يكون لونها قد تحول إلى الاصفرار.
- يمكن الوقاية من الإصابة بالفطريات عن طريق غسل وتنشيف القدمين يومياً، علماً أن الاقتصار على ماء الدوش لا يكفي، بل يجب أن يتم غسل القدمين بالماء والصابون والليفة والمرور بها بين الأصابع، كما يجب تنشيف القدمين جيداً بمنشفة مخصصة والحرص على تنشيف المناطق مابين أصابع القدمين.وهذا ولله الحمد متوفر للمسلمين
- ينصح بوضع القدمين في ماء ساخن وملح لمدة نصف الساعة.
- ينصح لمن يعاني من تعرق القدمين بتغيير النعال الداخلية كل ستة أشهر.
- الحرص على تنظيف وترطيب منطقة الكعب باستمرار لمنع التشققات.
- يمكن التخلص من الدمامل والالتهابات إن وجدت عن طريق استخدام الأدوية المعتادة من الصيدلية أو الذهاب إلى اختصاصي العناية بالقدمين أو طبيب الجلدية لتتم إزالتها.
- يفضل قص أظافر القدمين بطريقة مستقيمة وليست منحنية لتجنب دخولها داخل الجلد، كما يجب التأكد من خلو الأظافر من أية التهابات.
- يفضل استخدام الاحذية ذات الكعب العريضة لكي تشعر القدم براحة أكبر وتبدو صحية أكثر.
- استخدم حجر القدم لإزالة الجلد الزائد والميت في كعب القدم.
- ينصح بين حين وآخر بالسير عاري القدمين لأنه يعتبر مساجا طبيعيا لهما، حيث يعمل على تقوية عضلاتها وإزالة الآلام عند التعرض للإجهاد، مع تحريك الأصابع بشكل دائم يعمل على إرخائها.وهذا أيضاً ولله الحمد ممامر به الرسول الكريم محمد صلى الله عليه وسلم
- يفضل شراء حذاء غير مدبب من الأمام أو ضيق لأنه يؤلم القدم بأكملها.
- ارتداء جوارب قطنية مع تغييرها يومياً.
- إن كنت ممن تنتفخ قدماه صيفاً بسبب الحرارة، فيجب تفادي الأحذية ذات الأشرطة والسيور لأنها تعيق الدورة الدموية.
