كتب fattening snacks
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# وجبات خفيفة
# وجبات خفيفة بريطانية
# وجبات خفيفة هندية
# وجبات خفيفة أمريكية
# وجبات خفيفة مصرية
# وجبات خفيفة بنجلاديشية
# وجبات خفيفة ألبانية
# وجبات خفيفة ألمانية
# وجبات خفيفة سورية
# وجبات خفيفة إندونيسية
# وجبات خفيفة يابانية
# وجبات خفيفة مغربية
# كيفية عمل وجبات خفيفة
# وجبات خفيفة وسريعة
# كيفية تحضير وجبات خفيفة
# تناول البروتين في الوجبات الخفيفة
# تناول الوجبات الخفيفة الصحية
# وجبات خفيفة لإنقاص الوزن
# تناول وجبات خفيفة متباعدة
# تناول العديد من الوجبات الخفيفة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
وجبات خفيفة للتسمين (معلومة)
يُنصح باتباع نظام غذائيّ عالي السعرات الحراريّة، وعالي المحتوى بالبروتين من أجل زيادة الوزن، ويمكن أنّ تُساعد إضافة الوجبات الخفيفة بين الوجبات على زيادةِ السعرات الحراريّة، وفيما يأتي بعض الوجبات الخفيفة الصحيّة:
- التفاح مع صلصة الكراميل: يحتوي التفاح مع صلصة الكراميل على ما يُقارب 200 سعرة حراريّة.
- رقائق التورتيا: يمكن تناول رقائق التورتيا مع ملعقتين كبيرتين من الصلصة، و60 غرام من القشدة الحامضة، التي تَمُد الجسم بما يُقارب 200 سعرة حراريّة.
- جلي مع الكريمة المخفوقة: يمكن تناول نصف كوب من الجلي مع ملعقتين كبيرتين من الكريمة المخفوقة، والتي تَمُد الجسم ما بين 100-150 سعرة حراريّة.
- الأفوكادو مع التوست: تحتوي نصف حبة من الأفوكادو مع قطعة من التوست على 250 سعرة حراريّة.
