اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
تكمن الخطوة الأولى والناجحة للبدء بالرجيم وخسارة الوزن في تخصيص أوّل يومٍ من الرجيم لشرب السوائل المختلفة والتي تشمل الماء، وعصير الخضار الطازج، والأعشاب، والمشروبات غير المحلاة كبديل عن الأطعمة الصلبة؛ حيث إنّ الصيام عن الأطعمة واستبدالها بالسوائل سيزيد من مستويات الطاقة في الجسم ويحدّ من شهيّة الشخص للأكل.