كتب face yoga practice
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ممارسة تمارين اليوغا للوجه
# ممارسة التأمل واليوغا
# ممارسة رياضة اليوغا
# ممارسة اليوغا والتأمل
# فوائد ممارسة اليوغا
# ممارسة اليوغا والتأمل والتركيز
# ممارسة اليوغا والتأمل واليقظة
# اليوغا تمارس بسيط
# كيف أمارس اليوغا في البيت
# ممارسة التمارين الخاصة بالوجه
# ما فوائد رياضة اليوغا
# ما هي رياضة اليوغا
# تمارين يوغا الوجه
# ممارسة الادارة
# كيفيه ممارسة العلاقة الحميمة
# ممارسة روحية
# حيوانات ممارسة لفنون قتالية
# ممارسة الخدمة
# أفضل ممارسة
# ممارسة اجتماعية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
ممارسة يوغا الوجه (معلومة)
تعتبر يوغا الوجه من التمارين الفعّالة في جعل الوجه ممتلئاً، حيث إنّها تفيد في بناء أنسجة كلّ من الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen)، والإيلاستين (بالإنجليزية: Elastin) الذين يجعلان الخدّين أكثر امتلاءً، وتُمارس هذه التمارين لتحقيق الاستفادة المرجوّة بالاستعانة بإصبعيّ السبّابة، فيتم وضعهما أولاً قريباً من فتحة الأنف بحيث يكونا تحت قمة عظام الوجنتين مباشرة، ثُم تطبيق الحركة الدائرية من الداخل للخارج لحوالي دقيقة أو اثنتين، ثُم الانتقال لوضع السّبابتين قريباً من الشّفاه في المنطقة على جانبيّ الأنف، والبدء بالحركة الدائرية لحوالي دقيقتين، وأخيراً تُنقل السّبابتان لتدليك طرفي الفك بواسطة الحركة الدائرية لحوالي دقيقتين، ويُنصح بتكرار هذه الممارسة عدة مرات يومياً.
