كتب exposure to cold temperatures
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
التعرض لدرجات حرارة باردة (معلومة)
يمكن أن يساعد التعرض لدرجات الحرارة الباردة على زيادة معدل الأيض؛ ذلك عن طريق تحفيز نشاط الدهون البنية والبيضاء في الجسم، حيث إنّ مخزون الدهون في الجسم يتكون أيضاً من كميات صغيرة من الدهون البنية، وهذان النوعان من الدهون لهما تأثيرات مختلفة جداً داخل جسم الإنسان، إذ تساهم الدهون البيضاء في تعزيز الالتهاب، ومقاومة الإنسولين، وتخزين الدهون، أما الدهون البنية فهي تزيد حرق السعرات الحرارية، ويمكن أن تكون مفيدة لفقدان الوزن، والسيطرة على مرض السكري، وقد أظهرت الدراسات أنّ تأثير حرق الدهون البنية يختلف بين الأشخاص بشكلٍ عام، ويبدو أنّ البدناء لديهم دهون بنية أقلّ نشاطاً من الأشخاص النحيلين، وقد أثبتت الدراسات البشرية أنّ التعرض لدرجات حرارة باردة قد يؤدي إلى زيادةٍ كبيرةٍ في حرق السعرات الحرارية، وذلك اعتماداً على كمية الدهون البنية النشطة في الجسم، ومن ضمن الطرق المفيدة للحصول على فوائد التعرض للبرودة؛ هي تخفيض طفيف لدرجة الحرارة في المنزل، مع مراعاة أخذ حمامات باردة، والمشي في الخارج في الطقس البارد.
