كتب exercise in the morning to burn fat
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
التمرن في الصباح لحرق الدهون (معلومة)
عند ممارسة التمارين الرياضية في الصباح فإنّ الجسم يحرق الدهون أكثر ممّا يفعل باقي اليوم؛ وذلك لأنّ معدّل السكر المنخفض في الجسم سيُجبر الجسم على إيجاد مصادر أخرى للطاقة، ممّا يؤدي إلى تحطيم الدهون لإنتاج الطاقة منه واستهلاكها أثناء التمارين، بالإضافة إلى أنّ معدّل الهرمونات التي تساعد على حرق الدهون؛ كهرمون الكورتزول تكون في أعلى مستوياتها في فترات الصباح، وغالباً ما يلتزم الأشخاص الذين مارسوا التمارين في فترة الصباح بهذه العادة؛ إذ إنّ ممارستها في المساء قد تكون مُتعبة بعض الشيء؛ وذلك بسبب أشغالهم وعملهم خلال اليوم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّه يمكن للإفراط في ممارسة التمارين صباحاً أن يجعل بعض الأشخاص يخسرون العضلات بدلاً من الدهون؛ وذلك بسبب طبيعة الهرمونات لديهم، ولكنّ ذلك يعتمد على طبيعة الجسم.
