كتب exercise and happiness
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التمارين الرياضية
# فوائد التمارين الرياضية
# التمارين الرياضية والطعام الصحي
# المحافظة على التمارين الرياضية
# القيام بالتمارين الرياضية
# الاكتفاء بالتمارين الرياضية
# لعب التمارين الرياضية
# أمثلة على التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية الهوائية
# تكثيف التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
# زيادة مدة ممارسة التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة
# تخسيس الخدود بالتمارين الرياضية
# عدم ممارسة التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية الشاقة
# معلومات مهمة عن التمارين الرياضية
# اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
# الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية
# تاريخ التمارين الرياضية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التمارين الرياضية والسعادة (معلومة)
يمكن أنّ تُساعد ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام في تخفيفِ أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجيّة، حيث تُساعد على تحفيز إطلاق مواد كيميائيّة في المخ وبالتالي تزيد من الشعور بالسعادة. فعند أداء التمارين الرياضيّة يَطلق الجسم كلّ من الإندورفين والدوبامين والنورادرينالين والسيروتونين، وهي جميعها نواقل عصبيّة تُحسن المزاج وتزيد من الشعور بالسعادة.
