كتب exercise and depression
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التمارين الرياضية
# فوائد التمارين الرياضية
# التمارين الرياضية والطعام الصحي
# المحافظة على التمارين الرياضية
# القيام بالتمارين الرياضية
# الاكتفاء بالتمارين الرياضية
# لعب التمارين الرياضية
# أمثلة على التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية الهوائية
# تكثيف التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
# زيادة مدة ممارسة التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة
# تخسيس الخدود بالتمارين الرياضية
# عدم ممارسة التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية الشاقة
# معلومات مهمة عن التمارين الرياضية
# اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
# الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية
# تاريخ التمارين الرياضية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التمارين الرياضية والاكتئاب (معلومة)
تُقلل ممارسة 30 دقيقة او أكثر من التمارين الرياضيّة لمدة ثلاثة أو خمسة أيام خلال الإسبوع من أعراض الاكتئاب والقلق، كما يمكن ممارسة رياضة لمدة أقل من 30 دقيقة لكن تكون أكثر شدة مثل الركض وركوب الدراجات مويُفضل ممارستها من 10 الى 15 دقيقة يوميا حيث تُقلل من الاكتئاب، ويظهر أثر التمارين الرياضيّة على صحة الدماغ والجسم اذا تم الالتزام بها لفترة طويلة.
