كتب eating without electronic distractions
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تقليل التشتيت عند تناول الطعام
# تجنب الإلكترونيات أثناء تناول الطعام
# قوائم الطعام الإلكترونية
# سلوكيات تناول الطعام
# أدوات تناول الطعام
# آثار تناول الطعام غير الصحي
# تفريش الأسنان بعد تناول الطعام
# التركيز على تناول الطعام الصحي
# تناول الطعام مع الأطفال
# نصائح لتناول الطعام الصحي
# هدي النبي في تناول الطعام
# آداب تناول الطعام
# آداب تناول الطعام على المائدة
# نصائح لتناول الطعام في المطعم
# معرفة أسباب تناول الطعام
# اكتشاف الدافع نحو تناول الطعام
# التحكم بتناول الطعام
# تخطي تناول وجبات الطعام
# أخذ وقت كاف خلال تناول الطعام
# الامتناع عن تناول الطعام مساء
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تناول الطعام دون مشتتات إلكترونية (معلومة)
يُنصح بتناول الطعام من دون أي تشتيت؛ حيث قد يساعد الاهتمام بما يتم أكله باستهلاك كميات أقل من السعرات الحرارية؛ فالأشخاص الذين يأكلون أثناء مشاهدة التلفاز، أو أثناء ممارسة ألعاب الكمبيوتر قد يفقدون القدرة على معرفة كميات الطعام التي تم استهلاكها؛ مما يؤدي إلى استهلاك كميات أكبر من الطعام، وقد وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على أربع وعشرين دراسة أن الأشخاص الذين تشتتوا أثناء تناول وجبات الطعام تناولوا أكثر من 10% أثناء الجلسة، وبالإضافة إلى ذلك فإن غياب الذهن أثناء تناول الوجبات يؤثر بشكل كبير على كمية المواد الغذائية التي يتم استهلاكها لاحقاً خلال اليوم؛ حيث يؤدي إلى تناول أكثر من 25% من السعرات الحرارية في الوجبات التالية.
