كتب eating foods that reduce appetite
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أطعمة تقلل الشهية
# الأطعمة النباتية الشهية
# أطعمة تسد الشهية
# أطعمة تسد الشهية المفتوحة
# أطعمة لفتح الشهية عند الأطفال
# أطعمة تفتح الشهية
# أطعمة لكبح الشهية
# أطعمة تساعد على فتح الشهية
# أطعمة ومشروبات تسد الشهية
# أطعمة تسد الشهية نهائيا
# أطعمة تساعد على سد الشهية
# أطعمة تفقد الشهية
# أطعمة تساعد على فقدان الشهية
# أطعمة تعمل على سد الشهية
# قلة الشهية للطعام
# كيفية تقليل الشهية للطعام
# أسباب قلة الشهية
# طرق تقليل الشهية
# تقليل فقدان الشهية عند الأطفال
# يساعد على تقليل الشهية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تناول الأطعمة التي تقلل الشهية (معلومة)
هناك بعض الأطعمة التي قد يساعد تناولها على تقليل الشهية والتخلص من الجوع، ونذكر من هذه الأطعمة ما يأتي:
- السلطات: إذ تشير الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين تناولوا 3 أكواب من سلطة قليلة السعرات الحرارية -تحتوي على أقلّ من 100 سعرة حرارية- قبل تناول الغداء استهلكوا طعاماً أقلّ بنسبة 12% خلال تناول الوجبة، ويمكن استخدام الخسّ، والجزر، والخيار، والبندورة، وغيرها من الخضراوات لصنع السلطة، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ تناول سلطةٍ مرتفعة السعرات تزيد كميات الطعام المتناولة ولا تقللها.
- تناول البرتقال أو الجريب فروت: حيث يشير الخبراء إلى أنّ تناول أطعمةٍ قليلة السعرات وغنية بالألياف الذائبة كالجريب فروت أو البرتقال تجعل الإنسان يشعر بالشبع أسرع، وتحافظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم.
- شرب الحليب ومنتجات الألبان: إذ إنّ استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم يساهم في الحصول على البروتينات التي تقلل الشهية.
