اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يُعدّ عنصر الكالسيوم ضروريّاً للعظام، كما تشير الدراسات إلى أنّه ضروريٌّ لفقدان الوزن، ولذلك فإنّ من المفيد إضافة المزيد من مصادر الكالسيوم إلى النظام الغذائي؛ مثل منتجات الألبان قليلة الدهون، والخضراوات الورقية ذات اللون الداكن.