كتب drink black coffee
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
شرب القهوة السوداء (معلومة)
تعدّ القهوة خياراً رائعاً لفقدان الوزن، حيث تتميز القهوة السوداء لخلوّها من السعرات الحرارية، كما أنّ الكافيين الموجود فيها يساعد بفعالية على حرق السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن، فقد وجدت دراسة نُشرت في المجلّة الأوروبيّة للتغذية السريريّة عام 2009م أنّ الكافيين عزّز توليد الحرارة في الجسم، على الرغم من أنّ تلك الدراسة كانت صغيرة، وأشار تقرير صادر عن المجلّة الدوليّة للسّمنة نُشر في عام 2010م إلى أنّ المركبات الحراريّة مثل الكافيين قد تعمل بشكلٍ أفضل في بعض الناس أكثر من غيرها، كما قد تعمل بشكلٍ فعال فقط في بعض الظروف، وهناك أيضاً بعض الأدلّة التي تربط علاقة القهوة بفقدان الوزن والسيطرة عليه، وفي دراسة واحدة نُشرت في المجلّة الدوليّة لعِلم الأوبئة في عام 2015، حيث قامت بدراسة العادات الغذائيّة لأكثر من 93,000 شخصاً للبحث عن أنماط بين استهلاك القهوة والوزن، ولاحظ الباحثون أنّ الأشخاص الذين شربوا المزيد من القهوة كان لديهم خطر أقلّ من السّمنة، وكذلك خطر أقلّ من داء السكري من النّوع الثاني، ووجدت دراسة مع حيوانات مختبريّة نُشرت عام 2014م أنّ الفئران التي تستهلك القهوة وتتغذى على نظام غذائي عالي الدّهون يزيد وزنها ببطء أكثر من الفئران التي لم تشرب القهوة.
