كتب dip exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# مخروط الانخفاض الموازن
# تردد بالغ الانخفاض
# الانخفاض في درجة التجمد
# اتساع منطقة الانخفاض
# اتساع الانخفاض في وصلة بي إن
# ميل معدل الربح إلى الانخفاض
# الانخفاض في العصر الحديث
# السرير شديد الانخفاض الأرضي
# الانخفاض المؤقت للدفع
# وسائل الانخفاض والهبوط
# الإنخفاض والتراجع
# الانخفاض وعدم النشاط
# النمو المتوقع والانخفاض
# الانخفاض بدرجه الغليان
# الانخفاض في القيمة
# تحيز بالانخفاض
# جهد شديد الانخفاض
# سوق اخذ في الانخفاض
# الانخفاض النوعي
# الانخفاض النوعي التزايدي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين الانخفاض (معلومة)
أوصى المجلس الأمريكي لممارسة الرياضة (بالإنجليزية: American Council on Exercise) بممارسة تمرين الانخفاض (بالإنجليزية: Dips)، ويتم أداء هذا التمرين من خلال ما يلي:
- الجلوس على كرسي ثابت، ومد القدمين إلى الأمام، ووضع راحة اليدين على حافة الكرسي، وتوجيه الأصابع إلى الأمام.
- ثني المرفقين، وخفض الورك نحو الأرض، وعندما تقترب الأذرع من الأعلى من أن تصبح موازية الأرض، يتم دفع الجسم والعودة إلى وضعية البداية.
- تكرار التمرين من ثماني إلى اثنتي عشرة مرة وإكمال ثلاث مجموعات.
