كتب damage caused by excessive drinking
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
الأضرار الناتجة عن الإسراف في الشرب (معلومة)
إنَّ الإسراف في شُرب السوائل كالعصائر أو المشروبات الساخنة أو حتّى الماء قد يكون ضارّاً للصحة؛ فالعصائر على سبيل المثال تحتوي على كميّة كبيرة من السُكَّر مِمّا يجعلها من مُسببات البدانة الأولى، وكذلِكَ الأمر بالنسبة للمشروبات الساخنة التّي تحتوي على السُكَّر والكافيين أيضاً، فهيَ تُسبّب البدانة بالإضافة إلى أنّها تُسبب الأرق لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكافيين، أمّا بالنسبة للماء فإنّهُ من المعروف أنَّ لهُ فوائد كبيرة على الجسد ولكن هُنالِكَ دراساتٌ جديدة تُفيد بأنَّ شُربه بكميّاتٍ مُبالغ فيها يؤدّي لمشاكل في النوم بسبب استمرار دخول الشخص إلى الحمّام طوال الليل، وقد يؤدّي أيضاً لحالة تُسمّى بنقص صوديوم الدم والّتي تؤدّي لتدني مُستوى الملح في الجسم وبالتالي يُمكن أن تؤدي إلى تورمٍ في الدماغ.
لذلِكَ على الشخص الاعتدال في شُرب السوائل وتناول المأكولات حتّى يتجنّب الإصابة بأضرارها، فكما يُقال خيرُ الأمور أوسطها، ومن المُفضّل اتّباع الشخص لبرنامجٍ غذائيّ خاص للمُحافظة على صحّة جسده وليحصُل على ما يكفيه فقط من الأكل والشُرب في اليوم الواحد.
