كتب daily nutritional requirements for bodybuilders
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الإحتياجات الغذائية اليومية للطفل
# ما هي المكملات الغذائية لكمال الأجسام
# الكمية الغذائية اليومية المرجعية
# الوجبة الغذائية اليومية
# أطعمة يجب تجنبها لكمال الأجسام
# الاحتياجات اليومية من الفيتامينات
# الاحتياجات اليومية لحمض الفوليك
# الاحتياجات اليومية من النحاس
# الاحتياجات اليومية من الفيتامينات ومصادرها
# الاحتياجات اليومية من الحديد للأطفال
# الاحتياجات اليومية من الملح
# الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم
# الاحتياجات اليومية من الكالسيوم
# الاحتياجات اليومية من البروتينات
# الاحتياجات اليومية للحديد
# النظام الغذائي لكمال الأجسام
# احتياجات الجسم اليومية
# الاحتياجات الغذائية الأساسية
# الاحتياجات الغذائية للكلاب الصغيرة
# ما الاحتياجات الغذائية للفتاة المراهقة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الاحتياجات الغذائية اليومية لكمال الأجسام (معلومة)
تختلف الاحتياجات اليوميّة للاعبي كمال الأجسام باختلاف مرحلة النظام الغذائي المتّبع وتشمل:
- مرحلة التضخّم: يحتاج لاعب كمال الأجسام في هذه المرحلة إلى كمّية تتراوح بين 15-20% من البروتين، و 20-30% من الدهون، و50-60% من الكربوهيدرات.
- مرحلة القطع: يحتاج لاعب كمال الأجسام في مرحلة القطعة إلى كمّية تتراوح بين 20-25% من البروتين، و15-20% من الدهون، و55-60% من الكربوهيدرات.
![البرنامج اليومي للصائمين في رمضان [كتيب]](/publice/covers_cache_jpg/12/8/a/1/5bcaaeb7e18a1399f18d75e9db9e9eca.png.jpg "البرنامج اليومي للصائمين في رمضان [كتيب]")
