كتب cobra exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمرين وضعية الكوبرا
# ملك الكوبرا
# المرأة الكوبرا
# تأثير الكوبرا
# جماعة الكوبرا
# مناورات الكوبرا الذهبية
# معلومات عن الكوبرا الملك
# أفعى ملك الكوبرا
# الكوبرا الملك أكبر أفعى
# أنواع الكوبرا الحقيقية
# مروحية الكوبرا الهجومية
# أبرز فناني الكوبرا
# مدينة الكوبرا وعالم الثلج
# سم الكوبرا رجل المستحيل
# الكوبرا تصنع العسل
# سم الكوبرا 51
# الدليل المصور أفعى الكوبرا
# الكوبرا عند المصرى القديم
# الكوبرا الملكية
# الكوبرا روبير
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين الكوبرا (معلومة)
لا تؤدي التمارين الرياضية إلى زيادة الطول بشكل مفاجئ، وإنّما تجعل الشخص يبدو وكأنّه أطول بحوالي 7سم، ويمكن تطبيق تمرين الكوبرا من خلال الاستلقاء على الأرض بشكل مسطّح مع توجيه الكفّين إلى الأسفل بالقرب من منتصف الأضلاع، ثمّ مدّ الساقين معاً مع ضغط أصابع القدمين على الأرض، ثمّ رفع الصدر عن الأرض باستخدام قوة الظهر وليس قوة اليدين.
