كتب burn rate overview
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
لمحة عامة حول معدل الحرق (معلومة)
الأيض (بالإنجليزية: Metabolism) هو مصطلحٌ يصف جميع العمليّات الكيميائيّة التي تحدث في جسم الإنسان، وتحافظ على وظائف الجسم واستمراره، وكلّما زادت معدّلات عمليّات الأيض؛ زاد معدّل حرق السعرات الحراريّة في الجسم، وبالتالي تزداد سهولة خسارة الوزن، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ ارتفاع معدلات الأيض يمكن أن يعزز طاقة الإنسان.
وتجدر الإشارة إلى أنّ ما يُحدّد مُعدّل الأيض في الجسم هو ثلاثة أمور، أوّلها؛ مُعدّل الأيض الاستراحيّ (بالإنجليزيّة: Resting metabolic rate)، أو ما يُعرَف اختصاراً بـ RMR، والذي يشمل الطاقة المُستخدمة في التنفس، ودوران الدم، وأداء الوظائف الأساسيّة الأخرى، أمّا الأمران الثاني والثالث فهما: مستوى النشاط البدني؛ أو الطاقة المُستهلكة أثناء ممارسة التمارين، والتأثير الحراريّ للغذاء.
وللمزيد من المعلومات حول معدل الحرق يمكنك قراءة مقال كيف أحرق ألف سعرة في اليوم.
