المكوّنات
- كيلو من الدّقيق الأسمر ( البُّر )، ويمكنكِ إضافة كوبٍ من الشّوفان وكوبٍ من نخالة القمح (الرّدة.)
- ملعقتان من الخميرة.
- ملعقتان من السّكر.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع كوب من الزّيت النّباتي.
- كوب من الدّقيق الأسمر لفرد العجينة ورقّها.
- ماء فاتر حسب حاجة العجينة.
طريقة الإعداد
- ضعي كميّة الدّقيق الأسمر في وعاءٍ مجوّف ، ثم اخلطي معه كمية الشّوفان أو نخالة القمح.
- ضعي الملح فوق الدّقيق وقلّبي المكونين معاً.
- أضيفي كمية الزّيت النّباتي لكمية الدّقيق وقلّبي المكوّنات حتّى يتشرّب الدّقيق كمية الزّيت كاملة.
- ضعي مسبقاً ملعقتي الخميرة مع ملعقتي السّكر في نصف كوبٍ من الماء واتركيها تختمر لعشر دقائق.
- أضيفي الخميرة للدّقيق وقلّبي المكوّنات، وابدئي بعمليّة العجن بإضافة الماء الفاتر، حتّى تحصلي على عجينةٍ متماسكةٍ ليّنة.
- يمكنكِ إنهاء عجن العجينة بإضافة قليلٍ من الدّقيق الأسمر لمنع العجينة من الالتصاق.
- كوّري العجينة بعد تغليفها واتركيها في مكانٍ دافئ لتختمر جيداً، مع مراعاة وقت التّخمير، فالدّقيق الأسمر يحتاج لوقتٍ أطول من الدّقيق الأبيض.
- رُدّي العجينة بعجنها مرةً أخرى بعد مرحلة التّخمير الأولى لتخميرها مرة ثانية، حيث تحتاج نصف الوقت الذي أخذته في مرحلة التّخمير الأولى، وستحصلين على قوامٍ هشٍ منتفخ.
- ادهني قالب التّوست بقليلٍ من الزّيت النّباتي ، ثم ابدئي بفرد العجينة مع رشّ القليل من دقيق البّر، واثنيها عدّة طيّاتٍ بمقاس قالب التّوست.
- ضعي عجينة التّوست بالقالب، وغلّفيها جيداً للبدء بمرحلة التّخمير الأخيرة، حتّى يمتلأ القالب بها ويتضاعف حجمها.
- ادهني سطح العجينة بخفّة بقليلٍ من الماء المُذوّب بقليلٍ من الملح بواسطة فرشاة ناعمة الشّعيرات.
- انثري حبوب الرّدة أو حبوب الشّوفان على سطح القالب ، ثمّ اخبزيه على درجة حرارة مرتفعة ، ثمّ حمّريه من الأعلى.
- اخرجيه من القالب بعد أن يبرد تماماً، ثم قطّعيه وقدّميه.
ملاحظة: يُعتبر هذا الخبز صحيّاً ويمكن تناوله من قبل الأشخاص الذين يتّبعون حميةً غذائية.
المصدر: mawdoo3.com