اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
تحتاج إلى كوب من التوت الأزرق غير المحلى المجمد و كوب من الحليب الخالي الدسم وملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان العضوي المضغوط، وتخلط جميع المكونات في الخلاط لمدة دقيقة واحدة تقريبًا ثم نضع العصير في زجاجه ويتم تحريكه في زيت بذر الكتان.