كتب back pain relief method

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# تمارين لتخفيف آلام الظهر # التخفيف من ألم أعلى الظهر # طريقة لتخفيف ألم الأذن # وصفات تخفيف الألم # تخفيف ألم الدورة الشهرية # حلول منزلية لتخفيف الألم # الوقاية والتخفيف من الألم # تخفيف ألم قبل الدورة # نصائح للتخفيف من ألم الثدي # نصائح لتخفيف ألم الكتف # علاج الم الظهر # ألم الظهر عند الولادة # ألم الظهر بسبب الغازات # ألم الظهر من أعراض الحمل # تدليك وعلاج الألم الظهر # ألم الظهر عند الحامل # عوامل خطر ألم الظهر # أعراض ألم الظهر # طرق تخفيف ألم الطلق # طرق تخفيف الم الرياضه

عرض المزيد

طريقة تخفيف ألم الظهر (معلومة)

طريقة تخفيف ألم الظهر

العلاج المنزليّ

يُعَدُّ ألم الظهر أحد أكثر المشاكل الصحِّية الشائعة بين الأفراد، ولحسن الحظِّ فإنَّ هناك عِدَّة طُرُق يُمكن من خلالها التخفيف من ألم الظهر، ومن هذا الطُّرُق يُمكن ذكر ما يأتي:

اللُّجوء إلى تمارين الظهر، وتمارين الإطالة، بالإضافة إلى أهمِّية مُمارسة التمارين الرياضيّة المُنتظمة، كالسباحة، والمشي، واليوغا.
استخدام الكمَّادات الحارَّة أو الباردة، ووضعها على منطقة الألم.
تناول مُسكِّنات الألم التي قد تُساهم في تخفيف ألم الظهر، مثل: مُضادَّات الالتهاب اللاستيرويديّة.
الحرص على الحركة، ومُمارسة الأنشطة الجسديّة الاعتياديّة.
الحرص على الاسترخاء، والتفكير بإيجابيّة وتفاؤل.

العلاج الدوائيّ

هناك عدد من الأدوية التي قد يَصِفها الطبيب للمُصاب بألم الظهر بالاعتماد على نوع ألم الظهر الذي يُعانيه الفرد، حيث يُمكن ذكر بعض منها في ما يأتي:

المُرخيات العضليّة: يَصِفها الطبيب في الحالات الخفيفة، والمُتوسِّطة من ألم الظهر في حال لم تُجدِ مُضادَّات الالتهاب اللاستيرويديّة نفعاً في تخفيف الألم.
مُضادَّات الاكتئاب: وخاصّةً مُضادَّات الاكتئاب ثلاثيّة الحلقات (بالإنجليزيّة: Tricyclic antidepressants)، حيث تُستخدم في بعض حالات ألم الظهر.
الأدوية الناركوتيّة: ومن الأمثلة عليها الهيدروكودون (بالإنجليزيّة: Hydrocodone)، والأوكسيكودون (بالإنجليزيّة: Oxycodone).
حقن الكورتيزون: يُمكن أن تُساهم هذه الحُقن في تقليل الالتهاب حول الجذور العصبيّة في الظهر.
الأدوية الموضعيّة المُسكِّنة للألم: يتمّ تطبيقها على الجلد في موقع ألم الظهر.

طُرُق أخرى

بالإضافة إلى ما سبق هناك عدد من الطُّرُق الأخرى التي يُمكن اللُّجوء إليها للتخفيف من ألم الظهر، ومنها:

العلاج الجراحيّ، ويتمّ اللُّجوء إليه في حالات مُعيَّنة من ألم الظهر، كالإصابة بعرق النسا، أو الديسك.
العلاج اليدويّ بالتدليك، والذي قد يُساهم في تخفيف ألم الظهر.
اللُّجوء إلى العلاج السُّلوكيّ المعرفيّ للسيطرة على ألم الظهر.