كتب avoid taking stimulants
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تجنب تناول المنبهات والكحول
# الابتعاد عن تناول المنبهات
# المنبهات ومضادات الاكتئاب
# المنبهات و المثيرات
# محاصيل السكر و المنبهات
# المنبهات و المخدرات
# انتاج المنبهات حول العالم الشاي
# انتاج وتوزيع المنبهات في العالم
# الكحول والمخدرات والمنبهات في الغذاء
# أجاثا كريستي المنبهات السبعة
# لغز المنبهات السبعة
# المنبهات المركزية
# المنبهات المناعية
# المنبهات والمكيفات
# أنواع المنبهات
# المنبهات الساكنة والمتحركة
# المنبهات النفسية
# سر المنبهات السبعة
# المنبهات و الاستجابات الاجتماعية
# المنبهات الاستعداد ليوم الميعاد
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تجنب تناول المنبهات (معلومة)
يجب الابتعاد عن المشروبات التي تؤثر على كفاءة النوم؛ مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وتجنب النيكوتين؛ حيث تحتوي القهوة، والمشروبات الغازية، والشوكولاتة، والشاي، وبعض الأدوية على الكافيين الذي يزيد من النشاط والتنبيه، والذي يُنصح بعدم تناوله قبل النوم بحوالي 4-6 ساعات، ويجب كذلك الحرص على عدم التدخين قبل النوم بوقت قصير.
