كتب avoid getting constipated
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أعراض الإصابة بالإمساك
# أسباب الإصابة بالإمساك عند الأطفال
# مضاعفات مصاحبة للإصابة بالإمساك
# قبض امعاء واصابها بالامساك
# كيف تتجنب الإمساك في رمضان
# أعمال يجب مراعاتها لتجنب الإمساك
# نصائح لتجنب الإمساك
# كيفية تجنب الإمساك
# تجنب الإصابة بلسعات القراد
# تجنب الإصابة بالكلاميديا
# تجنب الإصابة بقصر النظر
# تجنب الإصابة بالسعال
# مدفع الإمساك
# التطبيق الإمساك
# تخفيف الإمساك
# الجليسرين لعلاج الإمساك
# أعراض الإمساك عند الأطفال
# تشخيص الإمساك عند الأطفال
# علاج الإمساك عند الأطفال
# الخضروات والإمساك
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تجنب الإصابة بالإمساك (معلومة)
يمكن أن يُسبّب الإمساك انتفاخ البطن، ولذلك يجدر علاجه بالطريقة الصحيحة والوقاية من الإصابة به، وذلك بالحرص على تناول الألياف بما يُعادل 25 غراماً للنساء و38 غراماً للرجال، ومن مصادر الألياف: الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والبقوليات، والمسكرات، والبذور، ومن النصائح التي تُقدّم للتخلص من الإمساك أيضاً: ممارسة التمارين الرياضية بمعدل ثلاثين دقيقة في اليوم الواحد لأكثر من خمسة أيام في الأسبوع الواحد، وشرب السوائل بكميات كافية.
