English  

كتب avoid falling into monotony

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

عرض المزيد

تجنب الوقوع في الرتابة (معلومة)


من الممكن إبعاد الملل عن طريق خلط الأشياء والتنويع في استخدام المعدات؛ مثل: الدمبل، وحبال المقاومة، والكيبلات، وكرات الاستقرار أو التمارين التي تستخدم وزن الجسم، كما يمكن أيضاً تغيير كثافة التمرين عن طريق التبديل بين الأيام السهلة والصعبة.


المصدر: mawdoo3.com