كتب avoid eating fast food
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# المأكولات السريعة وتأثيرها علي الصحة
# تناول بعض المأكولات والمشروبات
# تجنب الوجبات السريعة والمصنعة
# مأكولات سريعة
# تناول المأكولات البحرية
# تجنب الأطعمة السريعة والمصنعة
# تقليل تناول الوجبات السريعة
# الأطعمة والمأكولات
# الفصل الثاني أشهى المأكولات الشامية
# أصناف المأكولات
# قائمة المأكولات العراقية
# قائمة المأكولات السورية
# قائمة المأكولات الفلسطينية
# قائمة المأكولات المصرية
# متقلبة المأكولات
# المأكولات الايطالية
# المأكولات الحارة
# المأكولات الشرقية
# المأكولات الصينية
# أشهر المأكولات بطرابزون
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تجنب تناول المأكولات السريعة (معلومة)
يجب الابتعاد عن الأطعمة، والمشروبات السريعة، والسكرية التي تسبب السمنة، واستبدالها بالمأكولات الصحية ذات السعرات الحرارية القليلة، ومن النصائح التي تساعد في الحصول على جسم منحوت ما يلي:
- استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية، أو المخبوزة.
- اختيار الشاي الأخضر، أو شاي الأعشاب، أو عصير الليمون المخفف بدلاً من المشروبات الغازية.
- استبدال الأطعمة المصنعة من الحبوب المكررة بأخرى مصنوعة من الحبوب الكاملة، مثل: الأرز البني، وخبز الحبوب الكاملة، ومعكرونة الحبوب الكاملة.
- استبدال البطاطا المقلية باللبن، أو السلطة، أو الفواكه. .
- استبدال المايونيز، والصلصات عالية السعرات الحرارية بصلصات أخرى منخفضة السعرات، مثل: الخردل، والسالسا.
