كتب avoid caffeine in the evening
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تجنب الكافيين
# تجنب تناول الكافيين قبل النوم
# أين توجد مادة الكافيين
# أين يوجد الكافيين
# الابتعاد عن الكافيين والتدخين
# اعتماد على الكافيين
# سترات الكافيين
# الأطعمة الغنية بالكافيين
# تقليل استهلاك الكافيين
# أضرار الكافيين
# فوائد وأضرار الكافيين
# الكميات المسموحة من الكافيين
# محتوى القهوة والشاي من الكافيين
# كم يحتوي فنجان القهوة من الكافيين
# محتوى القهوة من الكافيين
# الكمية الموصى بها من الكافيين
# إدمان الكافيين
# الكافيين وحرق الدهون
# شرب الكافيين أو الشاي الأسود
# حساسية الكافيين
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تجنب الكافيين مساء (معلومة)
قد يؤثر تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، في آخر النّهار في تنبيه الجهاز العصبيّ، ومنع الجسم من الاسترخاء ليلاً، ومن الجدير بالذكر أنّ الكافيين يبقى مُرتفعاً في الدم ما يُقارب 6-8 ساعات، لذا لا يُنصح بشرب كميّة كبيرة من القهوة بعد الساعة 4 مساءً، خاصةً عند الأشخاص الذين يواجهون مشاكل في النّوم، ويُمكن الاستعاضة عن القهوة العاديّة بشُرب القهوة الخالية من الكافيين (بالإنجليزية: Decaffeinated coffee).
![المستكشف [قسم المساء]](/publice/covers_cache_jpg/21/c/c/9/c0d23e3396cc9ea9a8e42976feae73e9.jpg.jpg "المستكشف [قسم المساء]")
