كتب adequate sleep and length
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أهمية النوم الكافي للأطفال
# ضرورة النوم الكافي
# النوم الكافي والمريح
# القول الوافي في التيسير الكافي
# عدد ساعات النوم الكافية
# الحصول على القسط الكافي من النوم
# النوم الكافي والابتعاد عن التوتر
# الحصول على ساعات من النوم الكافي
# عدم الحصول على النوم الكافي
# علامات عدم الحصول على النوم الكافي
# الالوان والطول الموجى
# النكاتات والطول
# الغذاء السليم والطول
# طريقة حساب الوزن والطول
# لمحة عامة حول الوزن والطول
# المكملات الغذائية والطول
# السرعة والطول الموجي والتردد
# التلوث المخاطر والطول
# خطوط العرض والطول
# الاخبار والطول لإبي حنيفه
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
النوم الكافي والطول (معلومة)
يؤثر عدم النوم لساعات كافية بشكل مُتكرّر ومنتظم خلال فترة المراهقة على هرمون النمو (بالإنجليزية: HGH)؛ حيث إنَّ الجسم يُفرِز هرمون النمو أثناء فترة النوم، ويبيّن الجدول التالي ساعات النوم الكافية في اليوم اعتماداً على العمر:
| العمر | عدد الساعات |
|---|---|
| 3-0 شهر | 14-17 ساعة |
| 11-3 شهر | 17-12 ساعة |
| 2-1 سنة | 14-11 ساعة |
| 5-3 سنة | 13-10 ساعة |
| 13-6 سنة | 11-9 ساعة |
| 17-14 سنة | 10-8 ساعات |
| 64-18 سنة | 9-7 ساعات |
| أكبر من 64 سنة | 8-7 ساعات |
![الجواب الكافي لمن سأل عن الدواء الشافي [فرنسي]](/publice/covers_cache_jpg/16/6/3/8/52d56f6027638cb23b2effb47f332b7a.jpg.jpg "الجواب الكافي لمن سأل عن الدواء الشافي [فرنسي]")
