كتب a look about grapes and their general benefits
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نظرة عامة حول الكوسا وفوائده العامة
# نظرة حول اليانسون وفوائده العامة
# نظرة حول العسل وفوائده العامة
# نظرة حول الليمون وفوائده العامة
# فوائد العنب العامة
# ما هي فوائد العنب الأحمر
# فوائد بذور العنب العامة
# نظرة حول الميرمية وفوائدها العامة
# نظرة حول القهوة وفوائدها العامة
# نظرة حول الخزامى وفوائدها العامة
# نظرة عامة حول العسل الأسود وفوائده
# نظرة عامة حول المر وفوائده
# نظرة حول حليب الصويا وفوائده
# فوائد العنب للبشرة
# فوائد العنب الأخضر للبشرة
# فوائد العنب للجسم
# فوائد العنب للقلب
# فوائد العنب للمعدة
# فوائد العنب البناتي
# فوائد العنب الأسود للبشرة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نظرة حول العنب وفوائده العامة (معلومة)
تنتمي فاكهة العنب إلى الفصيلة الكَرمية (بالإنجليزيّة: Vitaceae)، وهي من جنس الكرمة (بالإنجليزيّة: Vitis)، ويتوفّر العنب بأكثر من لون وشكل؛ فهناك الأخضر، والأحمر، والبنفسجي، كما توجد أنواع خالية من البذور، ونوع الزبيب الكشمشي (بالإنجليزيّة: Sultana)، ويتوفّر العنب على شكل جيلي، أو مربى، أو عصير، أو زبيب. وفيما يأتي ذكرٌ لبعض فوائد العنب العامّة:
- احتواؤه على مُضادات الأكسدة: تحتوي جميع أنواع العنب على مركّبات البوليفينولات (بالإنجليزيّة: Polyphenols)؛ وهي نوعٌ من مُضادات الأكسدة التي تمنح العنب ألوانه، وتُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض والأضرار البيئية، إضافةً إلى دورها في مساعدة الجسم على التخلُّص من جزيئاتٍ ضارّةٍ تُعرَف بالجذور الحرّة (بالإنجليزيّة: Free radicals)، وتتركّز البوليفينولات في لُبّ العنب وقشوره، كما يحتوي العنب على مركّب الريسفيراترول (بالإنجليزيّة: Resveratrol) الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
- امتلاكه مؤشراً جلايسيميّاً منخفضاً: يُعدّ العنب من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيميّ المنخفض (بالإنجليزيّة: Low glycemic index)، وبالرغم من احتوائه على السكر الطبيعيّ، إلّا أنّ تناول حصّةٍ واحدةٍ منه لا يُسبّب ارتفاعاً في نسبة سكر الدم بشكلٍ كبير.
- التخفيف من الإمساك: يساعد محتوى العنب من الماء على تحسين حركة الأمعاء وعملية الهضم، كما أنّ محتواه من الألياف غير القابلة للذوبان يُحسّن من عملية الإخراج.
وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد العنب يمكنك قراءة مقال ما هي فوائد العنب.
