اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يُعدّ تناول الأغذية التي تحتوي على نسب مرتفعة من الماء والألياف مهمّاً جدّاً لسدّ الشهية؛ حيث إنّ تناول الفواكه والخضراوات يساعد على تعزيز الشعور بالشبع، وامتلاء المعدة، وقد توصلت إحدى الدراسات إلى أهميّة تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وذلك من خلال تناول كميات كبيرة من هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، التي سوف يشغل حجمها مكاناً كبيراً في المعدة، وبالتالي سوق تقل كمية الطعام المتناول، ولذلك فإنّها تُعدّ طريقةً مثاليّةً لخسارة الوزن وتقليل الشهية، ولهذا يوصى بتناول وعاء من السلطة، أو الحساء قبل البدء بتناول الوجبات الغذائية.
