دليل النوم الهادئ (10 خطوات لنوم أفضل والقضاء على دائرة القلق)
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب دليل النوم الهادئ 10 خطوات لنوم أفضل والقضاء على دائرة القلق
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
دليل النوم الهادئ (10 خطوات لنوم أفضل والقضاء على دائرة القلق)
| مؤلف: | تيموثي ج. شارب |
| قسم: | اضطرابات النوم [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | مكتبة جرير |
| ردمك ISBN: | 282203404 |
| تاريخ الإصدار: | 01 يناير 2004 |
| ترتيب الشهرة: | 489,236 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
يحتوي كتاب "دليل النوم الهادئ" على عشرة فصول، من السهل اتباع ما فيها من أفكار ويمكنك من خلالها اكتشاف كيفية تحسين نومك وهي: ـ أهمية وضع أولوية للنوم. ـ دور النظام الغذائي، والعقاقير، والكافيين. ـ فوائد التدريبات الرياضية المنتظمة. ـ تنظيم الوقت. ـ أساليب الاسترخاء. ـ كيفية تأسيس نظام نوم جيد. ـ التفكير المفيد بدلاً من التفكير غير المجدي. ـ الاكتئاب والقلق وصعوبات العلائق. ـ مشكلات النوم الناتجة من نوبات العمل، وتغير الساعة البيولوجية، وإنجاب طفل جديد.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "دليل النوم الهادئ (10 خطوات لنوم أفضل والقضاء على دائرة القلق)"
اقتباسات كتاب "دليل النوم الهادئ (10 خطوات لنوم أفضل والقضاء على دائرة القلق)"
كتب أخرى مثل "دليل النوم الهادئ (10 خطوات لنوم أفضل والقضاء على دائرة القلق)"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
