أطباق صحية شهية للمرأة الحامل
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب أطباق صحية شهية للمرأة الحامل
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
أطباق صحية شهية للمرأة الحامل
| مؤلف: | فيونا ويلكوك |
| قسم: | أطباق أكل صحية [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | دار الجيل للطبع والنشر والتوزيع |
| ردمك ISBN: | 9953782245 |
| تاريخ الإصدار: | 01 يوليو 2006 |
| الصفحات: | 144 |
| ترتيب الشهرة: | 593,052 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
إن مرحلة الحمل هي أكثر الأوقات إثارة وبهجة في حياتك، إذ إن مولوداً جديداً يتكون وينمو في داخلك، وإذ تخططين للمستقبل، ستختبرين أحاسيس مضطربة وانفعالات، هائلة، فحيناً ينتابك شعور بالقلق والهم، وحيناً آخر يغمرك شعور بنشاط وسعادة فائقين. الآن هو أيضاً الوقت الملائم لإمعان النظر واعتبار الفترات التي مضت، والتطلع قدماً نحو مستقبل مشرق لتوجيه حياة طفلك.
أيضاً سيكون الحمل سبباً لشعورك بصحة متقلبة، فربما سيسيطر عليك إحساس بتعب ساحق، والتذمر من آلام لم تختبريها من قبل، وفي أوقات أخرى ستبدين سعيدة وجذابة أكثر من أي وقت مضى. فتأقلمك ومواجهتك لهذه التجارب الجسدية والعاطفية يعتمد على نظامك الغذائي الأساسي لحياة صحية، وإتباع نظام غذائي صحي الآن هو ربما أكثر ما يمكنك المساهمة به لتؤمني لطفلك صحة حيدة. بالإضافة إلى أ، تناول الطعام بطريقة صحيحة هو عامل مهم لتحافظي على صحتك ومظهرك، بدءاً من لحظة تخطيطك لتصبحي حاملاً ومباشرة إلى ما بعد ولادة طفلك، عندما تريدين استرجاع شكل قوامك سابقاً. الطعام هو المصدر الأساسي للطاقة التي ستحتاجين إليها لتنجري أمورك اليومية براحة، وأيضاً هو مصدر يؤمن لك السرور والرضا عندما تسمحين لنفسك أحياناً بوجبة ممتعة تسد رغبتك، أو عند تناول وجبة عشاء لذيذة مع العائلة أو الأصدقاء.
لقد جرى تصميم كتاب "أطباق صحية شهية للمرأة الحامل" هذا ليقدم لك أفكاراً عديدة تتضمن كيفية تحضير وجبات أساسية، وصفات ومعلومات لنظام غذائي يؤمن لك المتعة ويرفع مدخولك من الأطعمة الغذائية الضرورية لك خلال فترة الحمل.
حقائق أساسية: تقدم لك شرحاً مفصلاً عن كل ما يلزمك تناوله من أطعمة (وما لا يجب تناوله) خلال فترة الحمل. ستجدين أيضاً معلومات عن الأطعمة الآمنة وحول الوقاية، واكتساب معقول للوزن، تناول الطعام بطريقة صحية في العمل، عند تناول العشاء خارجاً وفي وقت العطلة.
البرامج الغذائية، يبرز كل فصل منها إرشادات مفصلة حول كيفية تناول الطعام في كل شهر من أشهر الحمل، على أن تبدأ هذه البرامج بالأطعمة اللازمة خلال الفترة التي تسبق الحمل وصولاً إلى الوجبات السهلة التحضير لفترة ما بعد الولادة.
الوصفات: هذا القسم يحتوي على أكثر من مئة وصفة جرى اختبارها وتطبيقها مرتين ومخصصة لترفع مخزونك من المواد الغذائية، وملائمة للتقلبات الجسدية والعاطفية التي تحدث لك في المراحل المختلفة للحمل. العديد منها يمكن تجليدها وهي مناسبة لكل أفراد العائلة، بالإضافة إلى أنها تقدم أفكاراً منوعة لطعم ومذاق جيد، لذلك يجب أن لا تتوقفي أبداً وتحدي نفسك بهذه الوصفات بكل بساطة جربيها وتمتعي بأكلها.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "أطباق صحية شهية للمرأة الحامل"
اقتباسات كتاب "أطباق صحية شهية للمرأة الحامل"
كتب أخرى مثل "أطباق صحية شهية للمرأة الحامل"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
