تعلم أن تسترخي ؛ أساليب مجربة لخفض الضغط النفسي ، والتوتر ، والقلق - وتيسير الوصول إلى أقصى أداء
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب تعلم أن تسترخي أساليب مجربة لخفض الضغط النفسي والتوتر والقلق وتيسير الوصول إلى أقصى أداء
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
تعلم أن تسترخي ؛ أساليب مجربة لخفض الضغط النفسي ، والتوتر ، والقلق - وتيسير الوصول إلى أقصى أداء
| مؤلف: | سي. ايوجين ووكر |
| قسم: | طرق التدريس وأساليب التعليم [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | مكتبة العبيكان |
| ردمك ISBN: | 9789960403262 |
| تاريخ الإصدار: | 01 يناير 2003 |
| الصفحات: | 376 |
| ترتيب الشهرة: | 350,172 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
من حقائق الحياة الرئيسية أن كل إنسان يجرب الضغط النفسي أو التوتر القلق كجزء من وجوده. وتكون الخبرة بسيطة وتمرّ بسرعة في بعض الأحيان، تكون مؤلمة في شدّتها، وقد نستمر فترات طويلة في أحيان أخرى. وبالرغم من أن الناس جرّبوا هذه المشاعر على الدوام، يعتقد البعض أن طبيعة الحضارة والتكنولوجيا الراهنتين، قد تتسبب في تصاعد توترنا وقلقنا بمعدل أسرع من معدل قدرتنا على تدبرهما. ويستحيل معرفة مدى صحة هذا. ولكن الحقيقة الثابتة هي أن هذه الخبرات جزء من عيشنا. وقد طوّر علماء النفس طرقاً عديدة لمعالجة القلق والمشكلات المرتبطة به لدى الأشخاص الذين يطرقون أبوابهم للمساعدة. وستجد، أيها القارئ في هذا الكتاب، أساليب محددة، كثير منها جديد، لتخفض الضغط النفسي والتوتر والقلق-وتيسير الوصول إلى أقصى أداء. وهذه الأساليب قد شرحت بطريقة يمكن للقارئ استخدامها بنفسه، وقد ألحقت بأربعين تمريناً تساعد القارئ على التخلص من القلق والاسترخاء العقلي والجسمي.
في هذا الكتاب خطوات يقدمها "سي.إيوجين ووكر" للاسترخاء، قد ساعدت ألوف الناس في الوصول إلى الفَرَج والراحة بعدما عضَتهم الشِدَّة وضغوط الحياة وإجهاداتها. وهذا الكتاب من "أكثر الكتب مبيعاً" في أمريكا، يُبَيِّن فيه مؤلِّفُه كيف يحميك حَلُّ المشكلات واتِّخاذُ القرارات الإبداعي من الشعور بالقَهْر، ويزيد من قدرتك على التعامل مع الهَمِّ والغَمِّ والقلق اليومي.
سوف تجد في الكتاب خطوات مُحَدَّدَة أَثْبَتَت نجاحها في قَهْر القَلَق والحَصَر، كما تجد فيه أربعين تمريناً للتعامل مع وطأة الجهد والبلاء، تُمَكِّنُك من إدراك هذه الأفكار ومن تطبيقها حسب حاجتك إليها، سواء أكُنْتَ تعيشُ فترة قلق قصيرة عابرة أم كنت تُعاني مرارة ضغط مُقيم.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "تعلم أن تسترخي ؛ أساليب مجربة لخفض الضغط النفسي ، والتوتر ، والقلق - وتيسير الوصول إلى أقصى أداء"
اقتباسات كتاب "تعلم أن تسترخي ؛ أساليب مجربة لخفض الضغط النفسي ، والتوتر ، والقلق - وتيسير الوصول إلى أقصى أداء"
كتب أخرى مثل "تعلم أن تسترخي ؛ أساليب مجربة لخفض الضغط النفسي ، والتوتر ، والقلق - وتيسير الوصول إلى أقصى أداء"
كتب أخرى لـ "سي. ايوجين ووكر"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
