كتب وسائل الطباعة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
وسائل طبيعية (معلومة)
توجد مجموعة من الوسائل الأخرى غير الدوائية التي تساعد على تخفيف الألم أثناء الولادة، ومنها:
استخدام الماء الدافئ
فهي من الطرق الفعالة في تهدئة آلام وانقباضات الرحم، ويمكن تطبيق ذلك باتباع ما يأتي:
- وضع قربة ماء دافئة على البطن.
- تطبيق كمادات دافئة على المنطقة بين المهبل والشرج عند ظهور رأس الجنين للشعور بالراحة، والوقاية من التمزقات.
- استخدام مغطس الماء الدافئ عند بدء المخاض وتوسع عنق الرحم إلى 5 سم، فالماء الدافئ المحيط يخفف آلام الظهر والعضلات، ويساعد على الاسترخاء وتقصير المرحلة الأولى من المخاض؛ إذ تشير الدراسات إلى فعالية تلك الطريق وتقليل الحاجة إلى استخدام التخدير الموضعي.
التدليك والتنفس
إنّ التدليك بطريقة تدريجية ثابتة على الظهر أثناء الانقباضات أو على الكتفين بين الاتقباضات يخفف من الألم عن طريق المساعدة على إفراز مسكنات الألم الطبيعية في الجسم، وذلك على عكس التدليك المفاجئ الذي قد يزيد من توتر الأم، كما تُعدّ طريقة التنفس مهمة خلال الانقباضات عن طريق الشهيق من الأنف والزفير من الفم ثم الاسترخاء عند الانتهاء من ذلك.
المشي والوقوف
فالمشي والوقوف يساعدان على تخفيف الألم وتقيل الحاجة إلى التخدير الموضعي والعمليات القيصرية، بالإضافة إلى تقليل مدة المخاض لأكثر من ساعة، ومع تقدم مراحل المخاض ينصح بالاستلقاء على جنب واحد، فهذه الوضعية تساعد على خروج الجنين بوضعية سليمة، وفيما يأتي بيان بعض الوضعيات الموصى بها:
- الوقوف على القدمين أو على الركبتين والاستناد أماماً إلى كرسيٍ ما.
- اتخاذ وضعية الركوع معع رفع إحدى الركبتين أو تحريك الحوض بشكل متكرر لمساعدة الجنين على النزول.
- التناوب بين الجلوس والمشي.
- الوقوف على الأطراف الأربعة لتخفيف آلام الظهر، والمساعدة على تعديل وضعية الجنين لخروجه.
